Les "pompes" consistent concrètement en des transferts de poids vers l'avant et vers le bas : l'avant-main du chien prend en charge une grande partie du poids de corps et doit se contracter très fortement pour éviter que le chien ne bascule ou ne s'effondre. C'est un mouvement fondamental pour les chiens d'agility, dont l'avant-main est très durement sollicitée lors des réceptions et des freinages brusques.
La position de départ de l'exercice est le debout carré (... pour ne pas changer !). Incitez votre chien à baisser la tête tout en conservant son avant bras perpendiculaire au sol : il doit avancer sa tête en pliant l'épaule et le coude.
Peu importe qu'il descende à peine au début : ce qu'on veut, c'est une bonne position pour engager les épaules, pas un chien qui descend jusqu'à terre en compensant de tous les côtés.
(Les postérieurs, eux, ne seront plus au carré pendant la pompe, c'est normal. L'essentiel est qu'ils soient au carré quand le chien est debout entre les pompes).
Comme d'habitude, il existe toutes sortes de possibilités de susciter le mouvement :
demander un ciblage de la main, comme je fais dans la vidéo
nourrir le chien en bas
Au début, ne descendez pas beaucoup et ne demandez pas de durée. Ajustez en fonction de votre chien : si vous voyez qu'il a du mal à garder les avant-bras tendus à la perpendiculaire, s'il plie ses poignets, etc... c'est que vous demandez trop bas et /ou trop longtemps. Demandez moins sur la répétition suivante.
C'est un exercice très fatigant, donc soyez attentifs aux signes de fatigue et ne faites pas trop de répétitions.
Le gainage avec transferts de poids en résistance
C'est une évolution de l'exercice de gainage simple où l'on renforce le chien pour regarder le pot.
A partir de cette configuration, vous allez commencer à effectuer de toutes petites actions tandis que le chien regarde le pot : vous pouvez commencer par lever simplement une main... et renforcer si votre chien continue de regarder le pot. Après quelques répétitions, vous avancez la main en direction de votre chien... et vous renforcez s'il a continué de regarder le pot.
Progressez ainsi jusqu'à pouvoir poser la main sur votre chien, et même jusqu'à pouvoir appliquer une pression minuscule sur sa cuisse. Je le rappelle, plus les pieds restent fixes, plus le déséquilibre est pris en charge par les muscles stabilisateurs, plus c'est efficace ! Donc si votre chien bouge les pieds pour se rééquilibrer, c'est que vous avez poussé un peu trop fort, adaptez votre force sur la répétition suivante.
TRES important : lors de ces exercices, si jamais le chien arrete de regarder le pot, arretez tout de suite votre action : enlevez votre main du corps de votre chien. Ainsi, vous établissez un contrat de communication avec lui. Il comprendra vite que, si l'exercice devient trop dur pour lui, il peut vous prévenir en détournant le regard du pot. Cela lui permet d'avoir son mot à dire, il devient acteur au lieu de subir passivement vos manipulations, et cela vous donne de précieuses informations sur son ressenti.
Dans la vidéo d'exemple, je montre l'exercice avec un coussin gonflable. Je vous conseille de démarrer sur des supports stables dans un premier temps, et nous verrons ensemble au fil des séances pour ajouter de l'instabilité.
Je touche les épaules de Nawak, ce qui est plus difficile que le travail sur les cuisses : commencez par les cuisses avec un chien débutant, et une fois votre chien à l'aise, vous pourrez tenter de pousser les épaules.
Il est complètement NORMAL que cela vous prenne plusieurs semaines, voire plusieurs mois d'apprentissages avant d'arriver à pouvoir pousser sur le chien. Il vaut mieux passer beaucoup de temps au départ sur l'apprentissage (ce n'est pas du temps perdu : le chien est en gainage tout du long, je le rappelle), plutot que de vouloir griller les étapes et n'aller nulle part.
Toutes sortes de variantes existent : vous pouvez vous placer derrière le chien, vous pouvez changer de coté entre un coté et l'autre, tout dépend de la taille de votre chien et de ce qui vous met le plus à l'aise tous les deux !
Ici une variante avec Metis où je suis placée derrière elle et où Guillaume gère la communication : il est prêt à me prévenir à tout instant si Metis détourne les yeux du pot de friandises, auquel cas j'arrete tout de suite les manipulations.
Le gainage avec transfert de poids au leurre
Transferts de poids d'avant en arrière
A partir de la position de gainage de base (debout carré), on peut susciter de légers transferts de poids vers l'avant, puis vers l'arrière. Dans l'idéal, on aimerait que les pieds du chien soient le plus fixes possibles : moins le chien bouge les pieds, plus il utilise les muscles stabilisateurs pour gérer le déséquilibre, et plus l'exercice est intéressant.
Voici 2 exemples de façons de procéder différentes :
avec Nawak, j'utilise la main-cible vers l'avant et vers le haut pour la faire basculer légèrement le poids de son corps vers l'avant. Je clique ça et je la nourris vers l'arrière, de façon à provoquer un transfert de poids vers l'arrière.
avec Fast, j'utilise une cible sous les postérieurs. Je clique Fast pour le ciblage, puis je le nourris légèrement vers l'avant pour provoquer le transfert de poids vers l'avant petite extension de la hanche). Quand il a pris la friandise, il remet naturellement son poids vers l'arrière => je clique alors la petite flexion de hanche, puis je nourris de nouveau vers l'avant, pour provoquer l'extension, etc etc.
Ca va permettre d'engager davantage les muscles profonds des hanches, très sollicités en agility.
Transferts de poids de gauche à droite et de droite à gauche
De même, à l'aide d'un leurre ou de la main-cible, vous pouvez provoquer des transferts de poids de gauche à droite et de droite à gauche. Je le répète, notre objectif est que le chien conserve ses pieds fixes et qu'il gère le déséquilibre en se gainant.
Petite astuce : essayez d'imaginer un jeu de miroir entre le chien et vous. En déplaçant votre propre poids d'un coté à l'autre, vous allez inciter votre chien à faire de même en miroir. Ce sont surtout votre buste et vos jambes qui vont travailler. Vos mains ne se déplacent que de quelques centimètres (en général, quand on fait d'amples mouvements avec les mains, les chiens ne déplacent que les cervicales et le transfert de poids ne va pas jusqu'aux postérieurs.
Voici une vidéo où on voit bien les transferts de poids quand on observe les postérieurs des chiens : niveau débutant (sur une grande plateforme stable, ou deux petites), niveau médium (instabilité sous les postérieurs) et niveau expert (deux cibles instables, nécessite beaucoup de gainage et d'équilibre).
Le gainage
Le gainage articulaire consiste à demander au chien de se maintenir en position (debout, assis ou couché) avec une posture et des alignements parfaits. Visuellement, on a l'impression "qu'il ne se passe rien", mais, en réalité, tous les muscles profonds, les muscles stabilisateurs des articulations, entrent alors en action.
Les exercices de gainage permettent de constituer une carapace de muscles protectrice autour des articulations des membres, et autour des vertèbres : en ce sens, même s'ils n'ont pas l'air très palpitants, ils sont "l'assurance tous risques" de nos chiens !
Pour travailler le gainage debout, on recherche un debout carré :
les avant-bras, du poignet au coude, sont perpendiculaires au sol
les métatarses, du pied au jarret, sont perpendiculaires au sol
le dos est à peu près droit, et à peu près parallèle au sol (Ce point peut énormément varier visuellement d'une structure à une autre)
L'équivalent humain serait de se tenir parfaitement droit avec la colonne vertébrale et le bassin parfaitement placé, et le poids du corps exactement réparti entre les deux jambes. C'est pourquoi tous les chiens ne se tiennent pas ainsi spontanément : nous utiliserons 2 cibles, pour les guider dans la position attendue, et les inciter à se placer correctement.
Demandez à votre chien de venir se placer sur 2 cibles stable et basses. Vous pouvez le faire suivre la main : ainsi, il arrivera "en marche avant" et se placera au mieux. Renforcez-le en position. Si la position n'est pas correcte, n'hésitez pas à le faire descendre, ajustez la position de vos cibles, puis faites-le remonter, en n'oubliant pas de le renforcer souvent pour sa patience et sa coopération.
Une fois votre chien en debout carré, vous pouvez le renforcer plusieurs fois de suite en position, afin d'installer de la durée. Pour un chien débutant, de courtes séquences de 30 secondes à une minute sont largement suffisantes.
Comme toujours en fitness canin, on s'arrête dès que l'on perçoit des signes de fatigue : dégradation de la position, spasmes musculaires, excitation, difficultés de concentration,...
Schémas de renforcement
Je vous recommande de vous placer :
tantôt devant votre chien, en plaçant votre réserve de friandises sur vous, et en le nourrissant à hauteur de gueule
tantôt sur le côté de votre chien, en plaçant votre réserve de friandises dans un récipient devant le chien, et en piochant des friandises dans ce récipient pour nourrir le chien à hauteur de gueule.
Ces 2 configurations vous seront très utiles ensuite pour monter en charge, alors n'hésitez pas à alterner d'une séance à l'autre.
Si votre chien a des difficultés quand vous êtes sur le côté (il tourne pour vous regarder, ne prete plus attention au pot, etc), je vous conseille de procéder par étapes : vous pouvez travailler sans cibles, en renforçant le chien juste pour regarder le pot, puis progresser vers une grande plateforme, puis vers 2 cibles plus petites. Soyez précis dans votre timing : marquez quand le chien regarde le pot, puis déplacez la main pour le nourrir.
Par la suite, une fois le chien très à l'aise avec ces deux modalités, vous pourrez les mélanger dans la même séance au gré de vos besoins : sur le dernier clip de la vidéo, vous me voyez démarrer la séance sur le coté de Fast puis aller m'asseoir devant lui pendant le travail. Mais prenez votre temps avant de faire ça, l'essentiel dans un premier temps est d'éviter toute confusion pour le chien.
dimanche 13 mars 2022
Le rock back sit et le pop up stand
Le rock back sit est une façon particulière de s'asseoir : le chien replie ses postérieurs en conservant les pieds fixes, tandis que les antérieurs bougent pour reculer en position assise.
Le pop up stand est le mouvement pour se relever associé au rock back sit : le chien déplie ses postérieurs en conservant les pieds fixes, tandis que les antérieurs bougent pour avancer en position debout.
Cet exercice sollicite particulièrement les membres postérieurs : le chien fait des squats 😀
Pour qu'il soit efficace et muscle correctement le chien, nous ferons attention aux postures et aux alignements :
en position assise, le chien a les postérieurs qui pointent vers l'avant (et non sur les cotés) et les antérieurs perpendiculaires au sol
en position debout, le chien est en debout carré
lors des mouvements, les articulations ne tournent pas, ne sortent pas de l'alignement => on ne doit pas voir les genoux, les coudes ou les pieds tourner sur les cotés.
Pour guider le chien et obtenir la meilleure qualité de placement et de mouvement possible, j'aime bien utiliser une petite plateforme sous les postérieurs, un tout petit peu plus grande que le chien quand il est assis dessus. Je leurre au-dessus de la tete du chien, de façon à ce qu'il fléchisse les postérieurs de plus en plus. Voici un exemple de cette étape qui permet d'apprendre au chien à conserver les postérieurs fixes :
Avec un chien très très dynamique comme Mugen , je préfère renforcer la chienne directement en assis après le leurre, ET ensuite seulement l'inciter à se lever et renforcer en debout. Ca me permet de controler la vitesse d'exécution et d'éviter les mouvements parasites.
Dans un deuxième temps, je demande le assis puis je renforce de façon à faire lever le chien en debout. Vous le verrez dans la 2e partie de la vidéo.
Prenez votre temps : il est normal avec certains chiens de passer plusieurs séances avec juste des flexions des postérieurs, des "demi-assis", et ce n'est pas du tout un problème. Notre objectif ici n'est pas que le chien "pose ses fesses". Notre objectif est qu'il soit capable de plier les jambes sans bouger les pieds, qu'il fasse des squats propres et efficaces !
Tours sur soi-même (spins) et trajectoires en huit
Notre objectif ici est que le chien MARCHE en engageant chacune de ses pattes, et en fléchissant le dos latéralement dans les "virages".
Si le chien va trop vite, il risque de se mettre à sauter ou à utiliser davantage certains membres au détriment des autres. Pour éviter cela, le mieux est de contrôler la vitesse du mouvement :
on peut leurrer le chien avec de la nourriture dans la main ou dans un Cup On A Stick
on peut demander au chien de toucher la main, ou de suivre la main, ou encore de suivre un baton cible.
Dans un premier temps, vous pouvez demander à votre chien de faire des tours sur lui-même.
Une fois bien à l'aise avec le mouvement, et à condition qu'il reste de qualité (le chien marche, il utilise bien ses quatre pattes, il ne saute pas), vous pouvez enchainer 2 tours pour former un 8.
Pour vous aider, vous pouvez utiliser des accessoires (cones, chaises, barils...) qui délimiteront une trajectoire régulière aussi bien d'un côté que de l'autre. Vous pouvez aussi utiliser vos jambes comme accessoires et faire tourner le chien autour des 2, d'une seule, en faisant des 8... C'est un super échauffement ! MAIS veillez à conserver la qualité du mouvement.
Voici quelques exemples en vidéo. Personnellement j'utilise beaucoup le COAS, mais il est tout à fait possible de travailler en leurrant ou bien en faisant suivre la main.
Et pour les curieux, voici une vidéo de Camille Nguyen qui explique pourquoi il est important d'avoir de la lenteur et de l'amplitude sur ce mouvement.
J'ai vraiment très peu de vidéos de travail à trier pour le mois de mars, ce qui tombe pas mal parce que je rentre de vacances et que je n'ai pas envie de me prendre la tête.
Au mois de mars, on a surtout fait beaucoup de balades (je me suis remise doucement à courir - les chiens se sont remis doucement à nager, ça faisait beaucoup de raisons d'être à droite et à gauche).
On a aussi expérimenté toutes sortes de variations sur le thème du jeu. Je suis complètement satisfaite de la motivation de Nawak sur la balle, d'autant plus que c'était quand même pas gagné d'avance.
La nouveauté des derniers mois, j'en ai beaucoup parlé, c'est d'asseoir la motivation à tugger. Ca ne va pas mal du tout, comme je disais, je récompense sur de petites choses au tug. Mais c'est le genre de trucs où les variations et les expériences sont vraiment rigolotes et souvent utiles. Donc, j'ai décidé de me lâcher, même sur du jamais vu pour moi, on y est allées gaiement avec de nouveaux jouets ... et aussi... une technique bien connue mais que je n'avais jamais tenté auparavant : on a beaucoup joué avec de la bouffe. Quand elle était petite, je "n'osais pas" faire ça, je pense que j'étais trop crispée sur la question du jeu, je me disais "allons, c'est une technique à réserver aux cas désespérés, là elle n'est pas à fond, mais elle aime bien jouer, quand même...."
Et maintenant qu'elle est vraiment très motivée sur les jouets, eh bien, ça me libère d'un poids, je prends le truc de façon beaucoup plus cool, et je trouve ça très marrant de lui faire poursuivre une cuisse de poulet ou tugger un dentastix. (En fait, elle préfère tugger les dentastix que les manger vraiment).
Je lui ai aussi acheté un tug qu'on peut remplir avec de la nourriture (sur cette boutique où j'ai reçu d'excellents conseils http://www.fitdogshop.fr/ ) et ce jouet est actuellement un de ses préférés. Je n'ai pour l'instant jamais mis de nourriture dedans, pourtant.
Donc, voilà, variations sur le thème du jeu, on tente un peu toutes les expériences et toutes les combinaisons possibles, juste parce que ça fait vraiment du bien de voir l'évolution. Et c'est très très marrant.
Je ne sais pas si j'aurais vraiment autant de temps pour ce genre de blagues le mois prochain, parce qu'on va attaquer la classe de fondations de Silvia. En fait, les cours démarrent demain. On va vraiment entrer dans le vif du sujet. En prévision, j'ai monté les barres à 30 cm sans problème, (ici on commence avec un single, c'est plus facile)
ça commence à être joli ses figure en 8, je vois ce que je voulais, elle accélère bien entre les 2 haies, calcule pour ralentir avant la prise d'appel et réaccélère ensuite, c'est super. Bon par contre, moi je la regarde tellement que je ne fais pas grand'chose d'autre, mais on a eu un super exercice dans Planète Agility qui devrait m'aider. (Et peut etre aussi, les 4 mois de classe de fondations avec Silvia, y a peut etre moyen que ça aide, ça aussi :-D). J'essaie de vous mettre la vidéo mais elle semble maudite : impossible de l'uploader ou que ce soit, Youtube la garde qques heures avant de me dire qu'il a un problème ??? je ne sais pas, ça doit être si laid que l'univers n'en veut pas :-D (prends garde, univers, on va finir par s'énerver).
Je l'ai challengée en rajoutant un tunnel droit entre les 2 haies, et c'est vraiment pas mal. Ca améliore aussi ma conduite, car non, je ne peux pas rester plantée comme la ravie de la crèche quand les 2 haies sont éloignées de 20m. Bon enfin, j'ai vraiment hâte de progresser en conduite avec Silvia, et dans qques mois, je vous montre des supers ateliers avec de bonnes conduites.
Préparation physique
On a quand même fait un petit peu de préparation physique. Toujours le même principe :
- première partie : renforcement global par les cavalettis surélevés OU renfo de l'arrière par du transfert de poids
- deuxième partie : l'avant-main : "pompes" ou tucked sit + kick bac stand.
La grande nouveauté de ce mois-ci, ce sont les transferts de poids d'un membre arrière sur l'autre. Il y a différentes façons de procéder :
Avec la main-cible
Ou alors en la manipulant
Et enfin on peut le faire aussi en lui demandant de lever l'une ou l'autre patte avant, je pense que vous le verrez le mois prochain, car j'ai justement prévu une séance comme ça demain :)
Là, ce sont des séances de cavalettis (nous avons ajouté un 4eme cavaletti) et nous progressons très bien également sur les exercices de pompes et de TS/KBS.
Nous nous sommes lancées dans un nouvel apprentissage pour le dog dance : les pas latéraux
Camille, la coach de prépa physique, m'a expliqué toutes les capacités physiques que nous allons développer chez Nawak pour aboutir à un très bon mouvement. Mon rêve ? ce serait qu'elle croise très bien les pattes avant et arrières, et qu'elle soit si à l'aise et bien coordonnée qu'elle puisse courir latéralement :-)
Pour cela, nous attaquons au mois d'avril des exercices de proprioception et de renforcement spécifiques pour les muscles abducteurs et adducteurs.
Mais avec les vacances, je dois avouer que les séances de proprioception et de renforcement musculaire n'ont pas toujours été si sérieuses et structurées ! Ici les chiennes jouent dans un ruisseau à trouver leur équilibre sur des morceaux de bois.
Ici, je travaille en centre ville de Lyon, ce que j'adore faire. J'aime énormément l'emmener dans des lieux très animés, bruyants, vérifier qu'elle se sent à l'aise en toutes circonstances et qu'elle peut jouer et travailler dans ce type de contexte. Pour elle, ça a toujours été très facile ! J'en profite donc pour corser un peu les choses. Par exemple là, je demande un TS hors de la maison pour la 1ere fois, et le support est un peu particulier. Après ce très bon début, j'ai ensuite continué le travail de généralisation tout au long du mois.
Running contacts
Nous avons très peu travaillé ce mois-ci. Principalement, nous avons assis toutes les sorties de passerelle en cliquant la zone et en récompensant après un obstacle. C'était nouveau pour elle puisqu'elle se focalisait sur moi ou sur la TT jusqu'à présent. Ca ne l'a pas genée.
Aussi, nous avons essayé la passerelle dans l'autre sens, en effaçant le tapis (tapis d'une couleur différente, puis juste le scotch, et ensuite j'ai essayé sans rien du tout). Ca lui a un peu posé question, mais bon, elle se débrouille pas mal, même quand elle ralentit parce qu'elle se questionne. Pour le moment, selon les scénarios, elle se cale sur 4, 5 ou 6 foulées. Mon objectif serait de la stabiliser sur 5, mais c'est vraiment super qu'elle soit si adaptable.
Le mois prochain, on va continuer tranquillement d'effacer le tapis, pourquoi pas rajouter de plus en plus d'obstacles avant et après la passerelle pour aboutir à de vrais ateliers ? ... Et, je ne vais vraiment pas pouvoir l'esquiver plus longtemps... il va bien falloir y passer, sur le A ! X-) (allez, ça ira, avec Camille on lui a construit des épaules et des abdos de fou, et puis elle le fera en running!).
Voilà voilà, pas de vacances le mois prochain, ça va bosser dur ! Surtout avec le démarrage de la classe de Fondations :-)
